تاثیر تعاملی زمان ارائه تمرین (هوازی و قدرتی) و ریتم شبانه روزی بر عملکرد حافظه روزمره، گذشته نگر و آینده نگر در جوانان

نویسندگان
پروانه شمسی پور دهکردی 1
منصوره نعیمی تاجدار 2
محیا محمدتقی 1
متین موت آبادی 1
1 دانشگاه الزهرا
2 دانشگاه ازاد تهران مرکز
چکیده
هدف تحقیق حاضر بررسی تاثیر تعاملی زمان ارائه تمرین های هوازی و قدرتی و ریتم شبانه روزی بر عملکرد حافظه روزمره، گذشته نگر و آینده نگر در جوانان بود. تحقیق حاضر از نوع نیمه تجربی و طرح آن پیش آزمون – پس آزمون با گروه‌های تصادفی بود. تعداد 48 شرکت کننده به طور تصادفی در چهار گروه تمرین هوازی تی آر ایکس در صبح (12=n)، تمرین قدرتی فیتنس در صبح (12=n) تمرین هوازی تی آر ایکس در عصر (12=n) و تمرین قدرتی فیتنس در عصر (12=n) در دوره تمرینی 2 ماهه (8 هفته ،3 بار در هفته، و هر بار 45 دقیقه) قرار گرفتند. شرکت کنندگان پرسشنامه کیفیت خواب پترزبورگ (PSQI)، پرسش نامه چرخه های شبانه روزی هورن استنبرگ، پرسش‌نامه حافظه آینده نگر و گذشته نگر و پرسش‌نامه حافظه روزمره را تکمیل نمودند. از شاخص های آمار استنباطی نظیر آزمون تحلیل واریانس یک راهه در مرحله پیش آزمون و تحلیل واریانس دو راهه در مرحله پس آزمون و آزمون تعقیبی بونفرونی برای تحلیل داده های پژوهش استفاده شد. یافته ها نشان داد افراد شرکت کننده در تمرینات تی آر ایکس در صبح و قدرتی در عصر دارای میانگین بالاتری در حافظه روزمره بود. و افراد شرکت کننده در تمرینات تی آر ایکس و قدرتی در هر دو نوبت صبح و عصر دارای حافظه گذشته نگر ضعیف تری بودند. میانگین عملکرد حافظه آینده نگر و گذشته نگر در تمرینات تی آریکس و فیتنس در دو نوبت صبح و عصر از نظر آماری تفاوت معنادار دارد و افرادی که در صبح فعالیت دارند دارای حافظه آینده نگر و گذشته نگر بهتری نسبت به افرادی که در عصر فعالیت می کنند، دارند. همچنین میانگین عملکرد حافظه روزمره در تمرینات تی آریکس و فیتنس در دو نوبت صبح و عصر از نظر آماری معنادار است و افرادی که در عصر فعالیت دارند دارای حافظه روزمره بهتری هستند(P < 0.05). انجام فعالیت های بدنی و تمرینات هوازی و قدرتی باعث افزایش حافظه روزمره می شود. در این بین انجام تمرینات هوازی در صبح و قدرتی در عصر باعث بهبود بهتر عملکرد می شود.
کلیدواژه‌ها
تی آر ایکس
فیتنس
حافظه روزمره
حافظه گذشته نگر
حافظه آینده نگر

عنوان مقاله English

Interactive impact the time of exercise (aerobic power) and circadian rhythms of everyday memory performance, retrospective and prospective youth

نویسندگان English

Parvaneh Shamsipoor 1
parvaneh shamsipour 2
mahyaa mohamadtaghi 1
matin mot abadi 1
1 alzahra
چکیده English



The aim of this study was to examine the effect of aerobic and strength exercises and interactive time circadian rhythms of everyday memory performance, retrospective and prospective youth. Methods quasi-experimental, pretest - posttest randomized groups. 48 participants were randomly divided into four groups: aerobic training STR X in the morning (n =12), strength training fitness in the morning (n =12), exercise STR X age (n =12), and strength training fitness in age (n =12), the exercise period of 2 months (8 weeks, 3 times a week, and every 45 minutes) respectively. Participants Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI), a questionnaire circadian cycles Steve Horn questionnaire prospective and retrospective memory and RAM questionnaires were completed daily.Inferential statistics such as ANOVA test of the indicators in the pre-test and post-test in two-way ANOVA and Bonferroni post hoc test was used to analyze the data. Results showed that participants in training t-RX power in the morning and in the evening a higher average daily memory. And participants in training t-RX and power in both the morning and evening with retrospective memory were weaker. Average memory function prospective and retrospective exercises T oryx and fitness in the morning and evening statistically significant difference, and people in the morning activities with prospective memory and retrospective better than those in the era of work , have. The average daily memory exercises and fitness in the morning and evening t oryx statistically significant, and people who are active in the afternoon with daily memory better. Physical activity and aerobic training and strength is increasing everyday memory. (P < 0.05)In the meantime, do cardio in the morning and in the evening can improve the power performance is better.

کلیدواژه‌ها English

T-Rx
fitness
everyday memory
retrospective memory
prospective memory
Alivand Farzaneh., Karimzadeh Fariba. (2015). the Effect of Exercise on the Memory Improvement: a Review of Cellular and Molecular Mechanisms. Shafa khatam. 3 (4):123-130. (Persian).
Baker L D. Effects of Aerobic Exercise on MCI. Arch Neural. 2010; 67(1): 71-79.
Bruno R، Matthews AJ. Prospective and retrospective memory problems in regular Ecstasy consumers: Is it just about the Ecstasy? Open Addict J. 2011; 4: 17-18.
Buysse, D. J., Reynolds Iii, C. F., Monk, T. H., Berman, S. R., & Kupfer, D. J. (1989). The Pittsburgh sleep quality index: A new instrument for psychiatric practice and research. Psychiatry Research, 28(2), 193-213.
Chang, Y. K., Tsai, Y. J., Chen, T. T., & Hung, T. M. (2013). The impacts of coordinative exercise on executive function in kindergarten children: An ERP study. Experimental Brain Research, 225, 187–196. doi: 10.1007/s00221-012-3360-9.
Clin Neurosci. 2013; 15(1): 99-108.
Cohen AL، West R، Craik FIM، Modulation of the prospective and retrospective components of prospective remembering in younger and older adults، Aging NeuropsycholCognit. 2001; 8(1):1–13.
Cohen G, Conway M. Memory in real world. 3rd Ed. New York:Psychology Press;2008.
Cotman C. W. ، Berchtold N. C. ، and Christie L.-A ، “Exercise builds brain health: key roles of growth factor cascades and inflammation،” Trends in Neurosciences، vol. 30، no. 9، pp. 464–472، 2007.
Crowder، R. G. (1976). Principles of learning and memory. Hillsdale، NJ: ErlbaumLiu-Ambrose T. Handy TC. Resistance training and executive functions: a 12-month randomized controlled trial. Arch Intern Med. 2010; 170:170-178.
Dehghani zadeh j, Lotfi M, Hosseini F. (1394). The impact of moderate-intensity aerobic exercise on working memory and mental rotation. Journal of Motor Behavior.20: 162-147. [Persian]
Ebrahimi Kh, Rihani Rod S, Siddiq Eteghad S, Vatan Dost SM. (1395). The effects of strength training on spatial learning and memory in rats with Alzheimer's disease beta-amyloid. Journal of Medicine Daneshvar'.124 (23):9-18. . [Persian]
Erickson KI, Gildengers AG, Butters MA. Physical activity and brain plasticity in late adulthood. Dialogues
Erickson KI, Voss MW, Prakash RS, Basak C, Szabo A, Chaddock L, et al. Exercise training increases size
Henry, J.D., Macleod, M.S., Phillips, L.H., CraWford, J.R. (2004). A Meta analytic review of prospective memory and aging. Psychology and Aging; 19: 27-39.
Heydari, A, Ehtesham Zadeh, P, Marashi, M. (1389). B‌Khvaby relationship between severity, sleep quality, sleepiness and impaired mental health and academic performance of girls. Journal of Women and Culture. 1 (4): 65-76. . [Persian]
Horne, J. & Ostberg, O. (1976). A self-assessment questionnaire to determine morningness-eveningness in human circadian rhythms. International journal of chronobiology, 4(2), 97.
Khodapanahi, MK. (1380). Physiological Psychology, published first samt. . [Persian]
Kramer A. F. and Erickson K. I. ، “Capitalizing on cortical plasticity: influence of physical activity on cognition and brain function،” Trends in Cognitive Sciences، vol. 11، no. 8، pp. 342–348، 2007.
Liu-Ambrose T, Nagamatsu LS, Graf P, Beattie BL, Ashe MC, Handy TC. Resistance training and executive functions: a 12-month randomized controlled trial. Archives of Internal Medicine 2010; 170(2):170-8.
Lyons L, Roman G (2009).Circadian modulation of short –term memory in Drosophila, Cold Spring Harbor Laboratory Press ;( 16):19-27.
Marins A. Q, Kavussanu M, Willoughby A, Ring C. Moderate intensity exercise facilitates working memory. Psychol Sports Exerc. 2013; 14: 323-8.
Mark A. McDaniel1، Ellen F. Binder2، Julie M. Bugg1، Emily R. Waldum1، Carolyn Dufault1، Amanda Meyer1، Jennifer Johanning2، Jie Zheng3، Kenneth B. Schechtman3، and Chris Kudelka. Effects of Cognitive Training with and without Aerobic Exercise on Cognitively-Demanding Everyday Activities. Psychol Aging. 2014 September; 29(3): 717–730.
Natal V,Cicogna O .(2002).Morningness and eveningness dimension :Is it really a continuum?,Elsevier Journal Of Personality and Individual Differences ;(32),809-816.
Natale, V. M. Esposito, J. Martoni, M. & Fabbri, M. (2006). Validity of the reduced version of the Morningness–Eveningness Questionnaire. Sleep and Biological Rhythms, 4, 72-74.
Of hippocampus and improves memory. Proc Natl Acad Sci U S A. 2011. doi: 108(7): 3017-22.
Prakash RS, Voss MW, Erickson KI, Kramer AF. Physical activity and cognitive vitality. Annual Review of Psychology 2015; 66:769-97.
Rahnama N, Sajjadi N, Bambaeichi E, Sadeghipour HR, Daneshjoo H, Nazary B. (2009). Diurnal variation on the performance of soccer-specific skills. World J Sport Sci; 2:27-30.
Reinberg ,A.Ghata,J.(1982).Rhythms of biological.Parise:P.U.F.
Rose, NS, Rendell, PG., Hering, A., Kliegel, M., Bidelman. G.M., Craik, I.M. (2015). Cognitive and neural plasticity in older adults’ prospective memory following training with the Virtual Week computer game. journa lfrontie; 9: 592-6001.
Rovio S، Kareholt I، Helkala EL، et al. Leisure-time physical activity at midlife and the risk of dementia and Alzheimer’s disease. Lancet Neurol 2005; 4:705–711.
Sadeghi N, khalaji H, Norouzian M and Mokhtari P. (1392). The impact of physical activity for women 50-70 years of age on memory in memory disorder. Journal of Cell-Molecular Biotechnology News. 3(11):47-54. . [Persian]
Styliadis, C.H., Kartsidis, P., Paraskevopoulos, E., AIoannides, A., Bamidis, P.D. (2015). Neuroplastic effects of combined computerized physical and cognitive training in elderly individuals at risk for dementia: an eLORETA controlled study on resting states. Neural Plast; 172-192.
Sunderland, A., Harris, J., Baddeley, A. (1983). Do laboratory tests predict everyday memory? A neuropsychological study. J Verb Learn Verb Behav; 22 (3): 341-57.
Uysal N, Kiray M, Sisman A, Camsari U, Gencoglu C, Baykara B, et al. Effects of voluntary and involuntary exercise on cognitive functions, and VEGF and BDNF levels in adolescent rats. Biotechnic & Histochemistry 2015; 90(1):55-68.
Uysal, N., Tugyan, K., Kayatekin, B. M., Acikgoz, O., Bagriyanik, H. A., Gonenc, S., & Semin, I. (2005). The effects of regular aerobic exercise in adolescent period on hippocampal neuron density, apoptosis and spatial memory. Neuroscience Letters, 383(3), 241-245.
Vivar C, Peterson BD, van Praag H. Running rewires the neuronal network of adult-born dentate granule cells. NeuroImage 2015; 131:29-41.
Zare, H., Taraj SH. (2008). The effect of PMS on short-term and long-term memory and prospective memory in women. Iranian journal of Obstetrics, Gyneocology and Infertility; 12 (3): 1-8. (Persian).